Trứng gà – Thực phẩm giảm cân hiệu quả cho các bữa ăn hằng ngày

Thành phần của lòng đỏ trứng gà có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là chất có tác dụng làm mờ những khuyết điểm trên da như tàn nhang. Bên cạnh đó là một lượng vitamin D tự nhiên và canxi giúp xương chắc khỏe hơn. Hơn thế nữa, nó còn cung cấp chất folate (chất có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn bệnh về tim mạch). Bởi vậy mà nên ăn hết cả quả trứng khi ăn là tốt nhất.

Trứng gà hiện nay là thực phẩm mà hầu hết các phương pháp đều khuyến cáo nên sử dụng kết hợp. Không chỉ giàu dinh dưỡng và ít chất béo, loại thực phẩm này có giá thành rẻ mà lại có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để phù hợp với khẩu vị của từng người. 

Trứng gà là một trong nhóm những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên thế giới. Nếu tạm thời bỏ qua vitamin C thì thực phẩm này có chứa phần lớn các loại vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Đồng thời thành phần của nó cũng có rất nhiều protein thay vì chất béo như nhiều loại thực phẩm khác. 

Trong những năm gần đây, nhiều ý kiến cho rằng trứng gà có chứa cholesterol nên cần phải hạn chế sử dụng ở mức độ vừa phải. Khi dùng thì chỉ nên ăn lòng trắng mà phải bỏ lòng đỏ nên đã làm mất đi rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong thành phần của lòng đỏ có chứa chất béo, nhưng nó lại cung cấp tới gần một nửa protein và đa số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhiều nhà nghiên cứu trong suốt 25 với hơn 200 công trình đã kết luận: Mặc dù hàm lượng cholesterol trong trứng gà rất cao nhưng thực sự ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể lại không phải là cholesterol mà là lượng chất béo (no) trong thức ăn.

 Hãy đến phòng khám đông y của chúng tôi để mua thuốc đông y với các loại thảo dược đông y quý hiếm và để tư vấn chấm cứu  và bắt mạch còn được chia sẽ cách chăm sóc sức khỏe

Thành phần của lòng đỏ trứng gà có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là chất có tác dụng làm mờ những khuyết điểm trên da như tàn nhang. Bên cạnh đó là một lượng vitamin D tự nhiên và canxi giúp xương chắc khỏe hơn. Hơn thế nữa, nó còn cung cấp chất folate (chất có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn bệnh về tim mạch). Bởi vậy mà nên ăn hết cả quả trứng khi ăn là tốt nhất.

Xem Thêm:  Top 6 lý do mà vòng ngực của phụ nữ ngày càng chảy xệ

Lượng calo mà một quả trứng gà có thể cung cấp cho cơ thể là khoảng 70 và đồng thời là không hề có carbohydrate. Theo thông tin mà Tạp Chí Béo phì Quốc Tế đăng tải lại một nghiên cứu thì sử dụng 2 quả trứng vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân lên tới hơn 65%. Một bữa ăn sáng hoàn hảo và lý tưởng cho người giảm cân  là sự kết hợp giữa trứng gà luộc, bánh mỳ, cà chua và nước ép hoa quả không đường. Hãy thử và trải nghiệm bữa sáng trong thời kì giảm cân của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Hiện nay trên thị trường đã có loại trứng gà được cải tiến với nhiều axitbeos omega 3. Loại axit béo này có tác dụng rất lớn trong việc giảm bớt mỡ trong máu và giảm thiểu khả năng bị các bệnh về tim mạch. Bạn cũng có thể tự bản thân tạo ra loại trứng này bằng cách cho thêm hạt đay vào thức ăn của gà mẹ. Bởi trong hạt đay nghiền có chứa nhiều axit béo omega 3 và ít axit béo no hơn các loại ngũ cốc thông thường. 

Phosphatides là một thành phần có trong trứng gà, sau khi được cơ thể tiêu hóa sẽ giải phóng nước dịch mật, có công dụng rất tốt cho sự phát triển của não và hệ thần kinh. Ngoài ra loại dịch mật này còn có tác dụng giúp chuyển hóa các axit amin có trong huyết tương thành những chất có lợi, bảo vệ huyết quản và tim khỏe mạnh. Vitamin có trong thành phần của loại thực phẩm này là thuộc nhóm B có thể trao đổi giữa mỡ và đường. Đồng thời cũng giúp cơ thể chống lại mệt mỏi. 

Trứng gà đang trở thành sự lựa chọn thông minh giúp giảm cân hiệu quả và lành mạnh. Tuy nhiên khi muốn đạt hiệu quả cao với thực phẩm này thì cần phải có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện đúng cách. 

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>